ダイエット日記 > スピリッツさんのマイページ > 体重は、ちょっと増加
日記
2014年12月25日(木)
体重61.9kg   体脂肪率27.0%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

体重は、ちょっと増加

00:00
体重61.9kg  体脂肪率27.0%

昨日は、よーーーーーく食べました!!!
体重増加は仕方ないと思ってます(ー_ー)!!
本日は、無駄な動きを多く取り入れながら
仕事していきます(*^_^*)

肩回しなんかは、時間があったら
クルクルと回してます!(^^)!パソコンと数字を
にらめっこしている事が多いので、
背中など固まってくるとよくしてます♪

今週はこの61キロ代をキープしていきたい
ですね!(^^)/

大きな目標60キロは年内、ちよっと手が
届かないかな・・・。


コメント
2014年12月25日 13:17
スピリッツさん、こんにちは♪

クリスマスパーティ…お疲れ様でしたw
多少の増は、ヨシヨシo(^▽^)oです〜♪
…だって…一年で一番楽しい期間ですもの♪

無駄な動き。
私も頑張ります( ̄^ ̄)ゞ
 
 
2014年12月25日 20:29
スピリッツさん♪

私は今日もよ〜く食べてます。

この年末に休みを代わってあげたりで…今日から月曜日までパートがお休みなんです。

だから、無駄な動きはホント家だと意識しないとだめですねえ
 
 
2014年12月25日 20:46
私も1日中パソコン仕事です。

たまにすごい眠気に襲われますw
先日データを消しそうになって、マジで焦りました(笑)

最近はお腹をペコポコさせてます。
2014年12月26日 10:21
るいさん♪

パーチィですもんね(笑)
ケーキ、美味しかったもん(*^。^*)

るいさんは、お掃除頑張って
お家をキレイキレイしたんでしようね・・・!(^^)!
私の掃除は年始とともにやる予定に
なりそうです(-_-;)

無駄な動き頑張ります♪
2014年12月26日 10:29
マイクさん♪

マイクさん同様、本日も食べますよ♪たぶん(@_@;)
まだケーキが残っているので・・・食べる予定・・・
イヤ、食べます!(^^)!

1カットで十分なのに残っているから
食べちゃうんだよね・・・(-_-;)
でも、会社に持ってきたので
おやつの時間に食べる事にします(*^^)v

そうなの!無駄な動きって意識しないと
ダメなのよ(ー_ー)!!
頑張っていきましょう!(^^)/
2014年12月26日 10:56
YUKINOさん♪

1日中パソコン仕事、お疲れ様ですm(__)m
私もお昼ごはんの後は、睡魔との戦いです(@_@;)

先月、かなり大きなミスをしでかしそうに
なり、焦りました(苦笑)
引落金額、5ケタの数字なのに
8ケタの数字を入力していたようで
マジ焦りに焦りましたが・・・最終チェックで
大丈夫でした(+_+)

お互い頑張っていきましょう♪

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年2月  
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25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 73.4s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 56.5s

リッツ
48歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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