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日記
2014年12月25日(木)
体重59.6kg   体脂肪率29.1%

6時間睡眠をとる

×

朝起きてすぐ体重を計る

○

お通じは?

○

湯舟に浸かる

未記入

夜20時以降は何も食べない

×

ストレッチ

未記入

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

○

今日の10個、OK?

○

韓国茶 (再出発 4日め)

21:36
体重59.6kg  体脂肪率29.1%


○ -0.4kg (昨日より)

クリスマスイブにケーキを食べなかったのは記憶にないな。
頑張りましたね(*^_^*)
と、言いたい所ですが、帰宅した夫の手にアイスクリームケーキ。
少し頂いてしまいました。
子供たちが小さかった頃に食べた物より随分美味しくなっていましたよ。

今朝は大型ごみを出す日でした。
引っ越しでもするのか、という位たくさん出しましたね。
10年以上開かずの間となっていた部屋を整えています。
今日も続きをやりましょう。

そうそう、今朝はお通じ二重丸。
ゆうべお通じ改善の韓国茶を飲んで寝たから・・・。
知人から分けてもらっているもので「困った時の神頼み」的なお茶。効果てきめんです。お腹も痛くならず、最近のお気に入り。

☆朝食
  コーヒー
  無糖ヨーグルト
  目玉焼き
  ハム
  ブロッコリー
  ブランブレッド1/2 (ローソン)
  バター

☆昼食(変な取り合わせ)
  すじ煮込み(牛すじ・こんにゃく・大根)
  フレンチトースト(ブランブレッド1/2・卵・バター・生クリーム)
  コーヒー
 お砂糖・牛乳なしのフレンチトースト。意外に食べられる。最も生クリームたっぷりだったけどね。

久々にワックス掛け、やっぱり綺麗だなあ。 

☆夕食
  すじ煮込み
  ブロッコリー
  アイスケーキ

さすがに、すじ煮込み飽きた。(+_+)

今日は不思議と間食したいと思わなかった。
お掃除と片付けに精を出したおかげか、それとも糖質制限のおかげなのか・・・?? 


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61歳 女性 身長:163.0cm
出直しです。
再び頑張る決意です。
やはり54kgになりたいです。
2014年8月17日スタート
開始時59.4kg 27.7%
-1.6kg -1.9%
現在57.8kg 25.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.0s

sara
女性 
160.2cm 60.5s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.7s

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ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

ゆめ。
女性 
155.5cm 58.0s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.1s

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