日記
2014年12月25日(木)
体重44.4kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

×

午後6時以降食べない

×

座らない

×

今日は何回・・・
おやつを食べることになるのやらw
(娘の失敗作を切って 果物を飾ってみました)


コメント
 
 
2014年12月25日 10:34
おはようございます( ´ ▽ ` )ノ

コメントありがとうございましたぁ。
同時に、お気に入り友さん、よろしくです。
本当は、とっくに仲良しさんだと思ってましたf^_^;

私のおやつは、すき間がないので、
回数と言われたら1回なのかしら?
お昼を挟んで2回?

...と、ふざけないで、
ダイエットには気合いが要ると感じています。

来年から頑張ります(⌒▽⌒)
2014年12月25日 10:34
ワタシ昨日ケーキ4つ。今日はまだケーキ1つ。後悔はないっ!
2014年12月25日 11:29
むーさん あはは・・w
お気に入り登録ありがとうございます!
こちらも お気に入り登録させて頂きました^^
よろしくお願いしますM()M

私 つられ食べすると・・・
1日5食なんてこともあります><
そうすると 確実に太りますw
2014年12月25日 11:31
マクダァ〜ナ さん
おお!潔い!

今 冷蔵庫に 娘のケーキと 
先日買った冷凍ケーキ(ロールケーキ)
娘のケーキの保険として
解凍しちゃったのがあります^^;
解凍しなければ良かったな。。
2014年12月25日 16:15
ファミマの

プラミアムチキンのサイを買って

ビールノミマショウ!!(^^)!
2014年12月25日 17:23
ももたろうさんは・・・
誘惑するのが好きだなあw

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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
3月17日までにウエスト&腹囲マイナス7pが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+2.3kg +4.4%
現在47.9kg 25.4%
あと4.9kg あと7.4%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年2月  
           
23 24
25 26 27 28

 

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

さき
22歳 女性 
153.0cm 49.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

なおちゃん
34歳 男性 
169.9cm 59.8s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.5s

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