日記
2014年12月25日(木)
体重58.7kg   体脂肪率26.4%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

未記入

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

123日目!

09:50


朝ごはん
明太子フランス、シュトーレン1切れ、柿1/2個、人参とたまねぎのポタージュ、どくだみ茶

昼ごはん
雑穀ごはん、梅干し、芝漬け、だし巻き玉子、チーズコロッケ、ソーセージ、小松菜の煮浸し、かぼちゃの煮物、めかぶのお味噌汁

間食
白鶴のあまざけ 152kcal
ごまクッキー 1枚

晩ごはん
すき煮(牛肉、白菜、ねぎ、えのき、生姜、ごぼう)、生野菜とアボカド・トマトのサラダ、じゃがいも・かぼちゃ・たまねぎのポタージュ


写真は昨夜のごはん。
チキンがおいしかったなー。レシピまとめとかなきゃ。

☆☆☆

今日のお弁当はわっぱ弁当にインー!
いつもは保温ジャーだけど火曜日に持って帰るの忘れたので。。。(;´д`)
わっぱに入れると、いつものおかずがすごくおいしそうに見える(ΦωΦ)
気のせいかな(ΦωΦ)

☆☆☆

飲む美容液と言われる甘酒をおやつに飲んでみました。
んーーー酒まんじゅう食べてるみたいな感じw
あまくておいしかったです!チョコ寒天よりずっといいや。。。w


コメント
 
 
2014年12月25日 21:17
スゴい!ちゃーんとしてるなぁ!
ホントに感心しちゃいます!

私は…というと
相変わらずのズボラ炸裂!

こんなに、ズボラやから
やせれん(>_<)
f(^_^)ダメだこりゃ
2014年12月26日 11:13
すぴあーのさん
。。。ちゃんとしてるように見えてますか!?
それであれば本望です!!笑

骨付きもも肉はさすがに買ってきましたけど、あとの副菜はいつもおかずで食べてるようなものばかりなので、チキンでどうにか特別感を出してみましたw
今日あたりスーパーで骨付きもも肉が安売りされていれば、また買ってきて冷凍しておいて。。。と、せこいことばっか考えてます笑

いやいやズボラでもいいじゃないですか笑
私もズボラ大好きです!!

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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