日記
2014年12月25日(木)

退勤時ウォーキング40分

未記入

食事記録

未記入

おうちで運動

未記入

夕飯お米4分の1合まで

未記入

怖くて計ってないです。
苦労して運動もしてやっとちょっと減ったのにほんのちょっとの食べ過ぎで戻っちゃうのか。
今日はクリスマスディナーですが、食べ過ぎないように注意します。次の体重測定は日曜日……


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29歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

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昨日
合計

 

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sara
30代後半 女性 
160.2cm 60.8s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.2s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.1s

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麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

MARIN
33歳 女性 
153.0cm 56.0s

ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

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