日記
2014年12月25日(木)
体重64.3kg   体脂肪率38.3%

菌活(ヤクルト、ヨーグルト、納豆など)

未記入

水分をたくさん摂る

未記入

逆三角形型の食事量を守る

○

17時以降は食べない

○

晴れてればウォーキング、天候が悪い日は家で運動

○

家事を頑張る

○

ホッ

09:00
体重64.3kg  体脂肪率38.3%

昨日のケーキとチキンで
激太りを予想したが
なんとか0.2の増量で済んでホッ。

いやいや、大晦日のお蕎麦や
お正月のおもちなど
これからじゃん><


コメント
2014年12月25日 11:06
食べても増えなくなったじゃーん^^
2014年12月25日 12:20
おぉ!わずかな増量で良かった(*´∀`*)

今度は年始のイベントですね。
がんばって乗り切っていきましょう〜♪
おそばは大丈夫!なるべく小麦が
少ない物を選べば太らないですよ〜!
西瓜
2014年12月25日 13:49
年末年始のメニューって太り易いものばかりで
急激な増加をどうやって避けるか?
悩むところですよね〜。

え?私ですか?
遠慮なく、毎年やってるように
食べ散らかそうかと…(笑)
2014年12月25日 19:15
ほほさん、
いやいや、
ここで気を許すと
一気に元通り><
2014年12月25日 19:16
もこちゃさん、
お雑煮、甘酒、栗きんとん・・・
年末よりお正月の方が心配です〜><
2014年12月25日 19:17
西瓜さん、
結局私も
食べ散らかすことになるでしょう(^^;)

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53歳 女性 身長:151.5cm
ダイエット歴30年以上の
万年ダイエッターです

腰痛持ち、咳喘息持ち
甘いもの、マヨネーズ大好き
これで太らないわけがない

57キロ 電動自転車
54キロ 新しい掃除機
51、48 未定
2014年2月20日スタート
開始時64.1kg 35.2%
+1.2kg +5.9%
現在65.3kg 41.1%
あと0.3kg あと6.1%
目標65.0kg 35.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 64.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.5s

はまえり
23歳 女性 
149.6cm 67.6s

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安室さん
37歳 女性 
167.0cm 55.7s

char
47歳 女性 
163.0cm 74.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

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