日記
2014年12月25日(木)
体重57.9kg   体脂肪率31.9%

朝の体重測定(着衣)

○

白湯か発酵食品を

○

お通じの努力(1日1回)

○

外出努力(出来れば歩く)

×

晩ご飯は21時までに

×

夜の体重測定(裸族)

○

腿上足踏み(100回以上)

○

あいうえお顔体操

○

腕立(10回以上)腰まわし(10回以上)他

○

1時までに寝る努力

×

メリクリからスタート

08:43
体重58.5kg  体脂肪率32.2%

ドレス試着の自分の姿がやば過ぎてダイエットを決意…!(;ω;)
時間が無いけど頑張るよ…ううっ(´;ω;`)泣
☆添付は友達に書いた年賀状の自画像〓〓


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30代後半 女性 身長:159.0cm
2月に結婚式があります…(|||;´ーωー)
このままじゃどうしてもヤバい(;ω;)
ひきこもり、だら主婦ですが何とかがんばります…!
2014年12月25日スタート
開始時58.7kg 32.2%
-1.4kg +0.1%
現在57.3kg 32.3%
あと3.3kg あと6.3%
目標54.0kg 26.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.3s

すえピ
30歳 女性 
158.0cm 56.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.7s

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40代後半 女性 
145.0cm 57.2s

すーちゃん
20代後半 女性 
157.5cm 57.0s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

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