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日記
2014年12月24日(水)
体重53.2kg   体脂肪率21.3%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

×

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

×

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

45w6d 53.2kgバイキング♪

23:59
体重53.2kg  体脂肪率21.3%

朝食8:45
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
キウイ
チョコレート3こ
チョコチップクッキー2枚
バアムロール1こ


昼食12:00
焼きそば
チョコレート2こ
ウィーンぃのチョコレート1こ


夕食18:00
バイキング♪


間食22:00
アイス♪


運動
なし



お出かけで食べまくりました♪
明日も外食なので、終わったらまた地道に頑張ります^ ^


コメント
 
 
2014年12月25日 11:26
バイキング、いいですね〜☆
好きなものをリピートして食べるしあわせ(o^^o)
イベントのときはついつい食べすぎちゃいますが、1週間後に戻れば大丈夫ですよ!
終わったらまたがんばりましょー♪

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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 57.9s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

侑紀@
女性 
162.0cm 60.0s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 115.8s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

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