日記
2014年12月24日(水)
消費カロリー 1,775 kcal

白米をやめて玄米にする

未記入

1日1食はプロテインに置き換える

未記入

ビールは1日1本のみ

×

サウナまたは半身浴

○

スイミング

○

自転車orランニング

○

だってクリスマスイブだもん。
飲むよね〜(*^^*)

でも、えらかった!!
アテはチーズのみ。
明日もクリスマスということで飲むのか?


コメント
jun
2014年12月26日 00:00
飲むよね(笑)
チーズだけで飲むなんて、雰囲気作りがきちんと出来てないと無理〜!
明日はクリスマス本番か?
2014年12月26日 11:16
一口食べ出すと止まらなくなるから、何も食べないほうが我慢できる。
チーズだけで止められたのは奇跡!!(笑)

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49歳 女性 身長:158.0cm
続けてた自転車通勤をやめて、あっという間に太りました。
また、元の体重に戻すべく頑張ります!!
12月末までに9kg減の賭けを友達としてしまったので
もう後戻りできません(笑)

写真は1年半前、45kgの頃です。
2014年10月14日スタート
開始時54.5kg 31.2%
-8.6kg -10.2%
現在45.9kg 21.0%
目標達成!! 目標達成!!
目標46.0kg 22.0%

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 47.5s

もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

♂幸せのサプリin横浜
46歳 男性 
177.0cm 78.4s

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