日記
2014年12月24日(水)
体重54.5kg   体脂肪率23.0%

おやつ200kcal

×

ストレッチ

○

お腹がすいたと感じる(昼.夕食前)

×

一口30回かむ

×

コンビニ寄らない

○

やはり

23:51
体重54.5kg  体脂肪率23.0%

やっぱり増えますよね。
肉のオンパレード。
肉じゃなくて、肉の塊。
あんなに厚いチャーシューなんて聞いてないし。
唐揚げも頼んじゃったし。まぁ食べるけど。


今日は今日で
イブだから当然食べる。
でかいチキンをまるごと。
明日はケーキとの戦いになりそう。
そのあとは忘年会。
そのあとは正月。
そのあとは新年会。
そのあとは健康診断。


健康診断までには、52キロ代でいたい。
まずは体重毎日はかる。


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20代後半 女性 身長:164.0cm
1年間の体重の変化を観察中!!
2014年2月3日スタート
開始時54.3kg 20.8%
±0kg +0.3%
現在54.3kg 21.1%
あと3.3kg
目標51.0kg   

 

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麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.3s

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

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みなみ
女性 
167.5cm 55.8s

なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 113.6s

エポック
女性 
159.0cm 50.3s

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