日記
2014年12月24日(水)
体重87.5kg   体脂肪率26.0%

毎朝体重測定

○

野菜と牛乳は毎日摂る

○

良く噛んでゆっくり食べる

○

隔日筋トレ

○

三日ウォーキング&ジョグ→一日休み

○

これまでの努力を裏切らない

○

未来の自分を失望させない

○

今宵はさすがにスカイツリー直下コースは避けていつもの川沿いコースでウォーキング。
それでもスカイツリーの眺めが良いデートにうってつけのコースではあるのですが、カップルは少なめでした。
まあ学生さんはともかく普通に平日ですしね。

・・・っていうかメインは明日か。

今日はちょっとスピードを上げて歩いてみたのですが、すぐに前回と同じように右足が痛みだしてきたので中断。
まだこの体重をあのスピードで運べる筋肉量ではないようです。
しかし・・・痛い。またやっちゃったかなコレ・・・。



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40代前半 男性 身長:176.0cm
当然自覚はありましたけど、職場の健康診断で「あなたこのままだと死にますよ」って言われたらね・・・。
食べることが大好き、お米大好きなおっさんがダイエットに挑戦します。
2014年9月30日スタート
開始時100.0kg   
-16.4kg
現在83.6kg 22.5%
あと18.6kg あと6.5%
目標65.0kg 16.0%

 

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合計

 

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