ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 50日目**おなかパンパン
日記
2014年12月24日(水)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

12/16〜)菓子パン・甘いものを食べない(買い置きをしない)

×

(12/16〜)朝しっかり夜控えめ(バランスいい食事)

○

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○







昼:豆腐ステーキ、ヨーグルト100グラム(黄な粉・蜂蜜・黒ごま)、調整豆乳


夜:チョコ2、サラダ、寿司6貫くらい、ケンタッキーのチキン3、照り焼きチキンレッグ、ピザ3分の2、ショートケーキ4分の1

食べすぎでおなかがはちきれそうです。
きっと2〜3キロは増えているでしょう…

明日からはまた調整期間に入りたいと思います



コメント
2014年12月24日 22:38
わんばんこ(^o^)

私も美味しくてお腹がいっぱいだと幸せ〜(^^)

今晩はお互いに良い夢が見られるといいね?(*^^*)

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22歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

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ハイネ
女性 
158.5cm 50.2s

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 49.4s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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