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日記
2014年12月24日(水)
体重70.0kg

フィギュアロビクス33分

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フレンチプレス(二の腕ストレッチ、20回)

未記入

肩回し運動

未記入

ウォーキング

未記入

エアロバイク

未記入

腹筋

未記入

ウェスト捻り

未記入

開脚運動

未記入

タオル運動

未記入

スクワット30回

未記入

夕食後なにも食べない

○

高橋式腹筋

×

アイソメトリックトレーニング

×

ワインオープナーエクササイズ8X3回

×

ドローイン呼吸法

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朝食 外食(Barにて)
    クリームブリオシュ
    カプチーノ

昼食 外食(マクドナルドにて)
    ハンバーガー
    ポテトS
    コカ・コーラM半分
    ピザ少々

間食 イカスナック菓子 少々

夕食 前菜
    サーモン&ブルスケッタ(タルタルソース)
    マグロのトマトスパゲティ
    舌平目と海老のソテー
    付け合わせ(ローマブロッコリーのフライ)
    デザート パンドーロ(イタリアでのクリスマスのお菓子

クリスマスイヴ。イタリアでは家族みんなで夕食を取ります。日本での元旦みたいなものでしょうか。
夕食が多めなので、それまでは控えめに。。
彼ママのクリスマスプレゼントを買いにショッピングセンターへ行き、ちょっと早めにハンバーガーを食べたのですが、これだけではお腹が空くと彼が言うので、その後ピザも少し食べました。
日本から持ってきたイカのスナック菓子を少し食べたところで、何だか胃が痛くなってきて、折角の夕食もあまり楽しめず。。

夕食後、ヴァチカン市国での法王ミサを聞きに行こうと言っていたのですが、夕食後ソファーでまったりしていたら、寝てしまいました。。。ああ。。
皆さんも素敵なイヴを過ごされたのでしょうか☆

体重 70s(前日比−0.4s 全体−7.5s)
運動 ドローイン呼吸法30X5回


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女性 身長:157.0cm
何度もダイエットに挑戦し、1度は成功したものの、見事にリバウンドしてしまいました。食事、運動を記入するレコーディングダイエットに挑戦中です。目標まで17.5減、頑張ります。
ダイエットブログも更新中です♪
http://bloglivedoor-dietagaia.blog.jp/
2014年6月19日スタート
開始時77.5kg
-7.8kg
現在69.7kg
あと9.7kg
目標60.0kg

 

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40代後半 女性 
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ふぅ♪
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