日記
2014年12月24日(水)
体重67.1kg   体脂肪率36.5%

肩甲骨回し

○

なるべく水分をとる

未記入

気が付いたら骨盤回し

未記入

よく噛んで無くなったら次を入れる

未記入

通勤は歩こう

未記入

寝る前に軽くストレッチ

未記入

おやつは昼間に1個だけ

○

届いた酵素

00:00
体重67.1kg  体脂肪率36.5%

気合で注文した酵素がきた

ファスティングダイエット果たして出来るだろうか不安

ゆっくりのんびり落としたい

ような・・・

一気にまずは落としたい

ような・・・

仕事は休みだけど、子供がいるからあちこち行くし
これだけっつーのはね・・・

仕事納めまでちょっと考えよう!


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40代後半 女性 身長:152.0cm
がんばるぞー!今度こそ!

今年は変われる自分になりたい!!

201412月22日 67.3キロスタート
酵素生活スタート

201501月22日 62.1(−5キロ)スタート時より
 少しずつ運動も取り入れよう 
201502月22日 60.0(−7.3キロ)
 停滞してるけど凹まず来月努力!
201503月22日 59.6(-7.7キロ)
201504月22  60.3
201505月   62.0リバウンド中


頑張れ私!夏はすぐそこ!!
リバウンドしてる場合じゃないぞ!!
2014年12月22日スタート
開始時67.3kg 37.0%
-6.5kg -5.3%
現在60.8kg 31.7%
あと5.8kg あと5.7%
目標55.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.3s

ぐみ
40代前半 女性 
154.0cm 61.1s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.4s

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bacchus
40代後半 女性 
145.0cm 57.0s

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

うさぎ
女性 
157.0cm 77.9s

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