日記
2014年12月24日(水)
体重63.1kg   体脂肪率33.0%

夜9時以降の食事は、量と質に気をつける。

未記入

移動中に間食しない

×

出掛ける前と、寝る前に部屋を片付ける

×

よい姿勢

×

何かしら運動する

×

12時までに寝る

未記入

また始めよう

21:00
体重63.1kg  体脂肪率33.0%

バナナ
カフェオレ

豆乳



たいやき
大判焼き
野菜ジュース

コーヒー牛乳
フィナンシェ

サラダチキン
アーモンドフィッシュ
フライドチキン
もやし卵炒め
わんたんスープ
玉ねぎ炒め

豆乳ココア


なかなか食べてますな…


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女性 身長:168.0cm
Domybest
11月25日までに、60kg 31%
を目指す。基礎体力もつける。
2014年6月14日スタート
開始時65.3kg 34.0%
-1.2kg -0.6%
現在64.1kg 33.4%
あと8.1kg あと7.4%
目標56.0kg 26.0%

 

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きょん
女性 
165.0cm 61.8s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 65.0s

すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.7s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.8s

ガイア
女性 
157.0cm 67.6s

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