ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > よっしゃヾ(@⌒ー⌒@)ノ
日記
2014年12月24日(水)
体重52.5kg   体脂肪率21.5%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○


クリスマスイヴ☆クリアー
ヾ(@⌒ー⌒@)ノ

パパ会社の従業員くん達は宅飲みして
黄金チキンやら食べて

ピザ頼もう!てなったけどTEL繋がらず。w

クリスマスイヴにあえての
暇してるであろうラーメン屋さんに出前頼む!てなり(*≧艸≦*)

アタイは要らな〜い!ピザだったら絶対1切れは食べてたであろう。(≧∇≦)ホッ


クリスマスケーキも今朝パパに要らないょっ!て言っておいたから無しヾ(@⌒ー⌒@)ノ

よしよしよし☆

黄金チキン1本は食べましたがwよしよしよし!


ただ職場でお客様にエクレアを頂き1ッ食べちゃったw残りは一緒に上がった職場の子に配り持ち帰らなかった(*・∀・)∨よし!


別のお客様に可愛いXmasプレ☆お菓子袋を頂いた〜。( ´ ▽ ` )
クリスマスカードをくれたお客様も居て☆幸せ
メッセージにウルっときたり。

なんか。皆様の優しい温かい気持ち感謝だわ
( ´ ▽ ` 人)アタイは幸せ者です☆


コメント
ふくしあ
2014年12月24日 20:51
カロリー満タンの夕食メニューだったので
ケーキはがまんがまん。

スーパーの店頭で二割引の叩き売り(笑)状態だったけど
横目で見て素通りしたよ(笑)

明日からいよいよ年末モード(((^^;)
cocoさんちはお風呂がきれいになっていいなあ。
私もがんばろうっと\(^o^)/

メリークリスマス(*^^*)
2014年12月24日 21:13
ふくしあさん( ´ ▽ ` )ノ


そうそうo(^▽^)o
クリスマスだからケーキ!って無理に食べない食べないw

食べたい時に食べる(*≧艸≦*)


ジャバしたお風呂で長湯して来ましたー!
( ´ ▽ ` )ノもう寝るだけ☆

ふくしあさんも☆ハッピークリスマス!
サンタさん来るかな〜。

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.5s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 52.6s

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Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 71.6s

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