日記
2014年12月24日(水)
体重44.2kg

排便

×

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

×

腰回し左右30回

○

腹八分目

○

お菓子類は150kcal以内

○

間食
チョコ一個
みかん一個
おしゃぶり昆布
炭酸水

夕ごはん
ごはん
ツバスの刺身五切れ
サラダ
漬物
ブリのあら煮
味噌汁
和菓子一個


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28歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.7s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 83.3s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 49.5s

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