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日記
2014年12月24日(水)
体重68.2kg

毎朝体重測定

○

踏み台昇降20分以上する

未記入

野菜から食べる

○

お通じ

○

?日目 久しぶりの日記

17:26
体重68.2kg

12日目から腰を悪くし、運動もできずイライラし結局70キロまで戻っていました。

腰はすぐ治ったもののモチベーションが上がらず。。。

以前からパートの仕事を探していたのですが、給料は安いがすごくいい条件で発見!採用〜

規則正しい生活で体を動かす仕事なので体重も減ってきたしお肌の調子もいい!

元旦までの目標は達成できないけどまた頑張る。

最初みたいに食事の記録は難しいけど毎日体重を記録しよう。


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40代前半 女性 身長:152.0cm
最近、糖尿病を疑うような症状がでてビビりました、血液検査は異状なしでホッっとしました。病気になりたくないので痩せようと本気で思いました。

max体重は2014年9月の72.5キロ。
5年前に69キロ→57キロのダイエット。
ダラダラした生活とお菓子を食べまくってリバウンドです。

目標
2015年元旦までに65キロ

無理な食事制限をせず3食食べて有酸素運動。体力がついたら筋トレも少しずつ取り入れる。
かかとを痛めているので痛いときは無理をしない。
毎月2キロ減を目標に頑張ります。
2014年10月21日スタート
開始時71.5kg   
-8.7kg
現在62.8kg 35.5%
あと2.8kg あと4.5%
目標60.0kg 31.0%

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.6s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 60.2s

はるひ
50代前半 女性 
152.0cm 61.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

こーるみーひさ
59歳 男性 
173.0cm 86.3s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

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