日記
2014年12月24日(水)
体重43.6kg
収支カロリー -1,165 kcal
摂取カロリー 328 kcal
消費カロリー 1,493 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

×

腹筋

×

背筋

×

オチョ

×

スクワット

×

良く噛む

×

53日目

23:56
体重43.6kg



クリスマスのごちそう。

本当はスープにマッシュルームだのウズラの卵だのを
入れようかと思っていたが、
キャベツのおかげで嵩が増えてきたので断念。

シチューのポットパイのようなものを作りたかったが、
パンの高さが足りずに雰囲気のみ。
チーズを乗せたものも、もう少し豪華にしたかった。

ポテトサラダ(からしマヨネーズ入り)と
野菜スープをお代わり。

ケーキについても
ホイップクリームや果物を添えようと思っていたのに、
時間がなくシンプルになった。
ただ、この時点でお腹がいっぱいになっていたので
カット分も食べきれず。
すごく甘い。
さすがチョコレートを2枚使った900kcal越えだけある。
1/4程度を食べたからケーキのみで300kcal近くか。

さすがに食べ過ぎた。
しかも、その後何もせずに寝てしまう。
明日から年末に向けて調整に入る。

☆排便あり
☆後ろ向き歩き 踵上げ
★トレーニング×
*朝 43.9 寝る前 44.6


コメントする


 


35歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 49.9s

まり
30代前半 女性 
154.5cm 44.1s

一覧へ

 

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 76.1s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!