日記
2014年12月24日(水)
体重53.8kg   体脂肪率22.9%

ラジオ体操第一第二

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DVDエクササイズ

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足パカ運動

×

起き上がり腹筋

×

白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

×

柔軟体操

×

256日目

23:41
体重53.8kg  体脂肪率22.9%

クリスマス!
ってことで、チキン焼いたけど…ぶっちゃけ普段から夕食に作ってるのと一緒(^^;;
そしてとうとう自宅チョコ解禁してしまった。クリスマスだし!ということで…一欠片だけど。マサラチャイ味の紅茶チョコ。ちゃんとチャイの味がして、チョコ自体もなめらかでなかなかでした。
夫がちょうど見たという、カカオ豆の生産高が需要に追いつかないのでチョコも今みたいに手軽に購入出来なくなるかもってニュースの話をしてたけど、需要が高まってる分違法な栽培(カカオ豆の栽培では誘拐されたり売られたりしてきた子供の奴隷労働が問題になっています…)が増えなければ良いけど(>_<) やっぱりチョコは贅沢品として、たまーに食べるのが良いね。
写真は今年のうちのツリー(o^^o) 拾ってきた枝にオーナメント下げただけですが…


今日食べたもの

朝食:
雑穀入りおにぎり 1個
りんご 半個
ソイミルクティー

午前:
雑穀入りおにぎり 1個
クリスマスクッキー 1個

昼食:
バケットサンド(パプリカ、チーズ、ポテトサラダ)

夕食:
オレガノレモンチキン&ジャガイモロースト
サラダ
人参とトマトのポタージュ
カマンベールチーズ
フィグログ(いちじくとくるみとスパイスを練って棒状にしたもの)
白ワイン
チョコひとかけ


運動?なにそれ?…

夜に測った体重:54.4
夜に測った体脂肪率:20.4


コメント
2014年12月25日 12:32
今年最後のランチだ(笑)

訂正しなくちゃ
(^w^)

最後のランチの 評価は☆3.8いただきました(^O^)
きー
2014年12月25日 12:38
なにそれで笑ってしまいました!
やっぱ食べただけじゃだめですよね…

チョコッて…気軽に食べてましたがそんなことがあったんですか(:_;)
2014年12月25日 17:09
チョコ・・・パクパク食べてる場合じゃないのね。
(>_<)辛いっ。

これからは、チョコだけでなく色々なものが、手に入りにくくなるのかもしれないなぁ・・。
そんな時代にならないことを祈る。
2014年12月25日 17:20
おもいっきり胃弱でする。(笑)
そして、実は、小食です。

一度にたくさん食べられないので、ちょこちょこおなかがすいてお菓子をつまんで太るタイプ。
なので、ケーキも食べれてショートケーキ2つかな、実際は。"(-""-)"

前に、友人とケーキバイキングに行ったんですが、友人は6こ食べてたけど、私は3つ食べられなくて、元取れなかった。( ;∀;)
ちなみに、別の友人はその時12こ食べてて、化け物がと思いました。www
2014年12月26日 07:43
本当だよねぇ
私も 起きてから ズッーと コタツムリ(>_<)

洗濯機 止まってるのに
\(+×+)/
マッサン終わったら
ボチボチ動きますかねぇ
(>_<)

一緒に 頑張ろ(^w^)

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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

茄子江
40代後半 女性 
165.0cm 54.6s

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.9s

あこあこ
39歳 女性 
168.0cm 56.8s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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