日記
2014年12月24日(水)

湯船に浸かる

×

お茶かハーブティーを飲む

○

フルーツ・野菜を摂る

○

散歩かヨガなど運動をする

×

掃除・片付けをする

×

お通じ

×

自炊材料と必需品だけを買う

×

満腹は十分目まで

×

一日10分くらい自分磨き

×

にっき

00:00

昼:
(カレーセット)
カレー2種
半ライス・半ナン
マンゴーデザート
ラッシー
ドレッシングサラダ
緑茶
みかん2個

夜:
ローストチキン1.5本
リーフサラダ・プチトマト・ドレッシング
ポトフ・ブロッコリーとにんにく2欠片入り
ごはん
緑茶
ドライフルーツチョコ 



近所のインドカレーやさんにお出かけ。
あまりスパイシーって程でもないのですが、ちょい辛くて美味しい。
食べると何故か「身体に効いてるわ〜」って実感できるカレーが出てきます。
一年に数回食べに行く恒例のお店。
食べ終わった後、即効で家族のお腹に効いていたみたいですw
私は大抵胃がしゅわっと爽快になります。(いつも食べすぎで^^;)

夜のメニューは、クリスマスメニューw
これでも例年よりは野菜多めで健康的です。
ローストチキンは買ってきたものですが、あっさりめの味でおいしかった。

しばらくはポトフで野菜生活できますw
寸胴鍋一杯に作ったから!

前回と同様にコンソメ入れず、にんにくの皮を剥いたままの欠片を入れて、
今回は野菜の皮をほとんど残した状態で作ってみたのですが、
(じゃがいもの芽とキズはきちんと取ったので結構皮も剥いた、)
十分おいしいし手間も少ないし良いですw

でもね

食べた以外に特に何もしなかった

って所が、一番ダイエット的に問題かと…orz
ごろごろごろごろ。(寝返り)


コメント
2014年12月25日 09:57
メリークリスマス!!!!!!
沢山食べて楽しんでるかな!
ってダイエット頑張らないとだねっ
si
2014年12月25日 10:35
メリークリスマス〜!!
おいしく食べて楽しんでますb

一番の課題は運動かなって…嫌いですけどねorz

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34歳 女性 身長:147.0cm
健康診断で注意されました。
記録だけでも残せるよう続けていきたいです。

2015.1.1から心機一転。
健康的に痩せる、
そして続けて行くことを目指します。
2013年10月29日スタート
開始時55.5kg 36.5%
+1.2kg -0.7%
現在56.7kg 35.8%
あと11.7kg あと9.8%
目標45.0kg 26.0%

 

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