日記
2014年12月24日(水)
体重44.4kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

×

午後6時以降食べない

×

座らない

×



ゴミ出しついでに駅前のスーパーまでお買い物^^
生活用品1割引きのクーポンがあったので・・・
トイレットペーパーや箱ティッシュなんかをぶら下げて
「風見鶏探し」をしながら帰ってきましたw
時折見かける風見鶏の図柄の消火栓のふた→
今日は2枚見ることができました^^




上り坂








下り坂






神戸は坂の町・・・実家近くの坂の勾配のほうがきついです^^;

現在 カロリズム 9273歩


コメント
 
 
2014年12月24日 15:25
キノコさんも小さなほとんどの人が見逃すようなこういうのが好きなんだね(*^_^*)
他にも違った図柄ってあるのかしらねぇ??
面白いねぇ〜〜(^^♪
2014年12月24日 16:07
さすが、おしゃれな街神戸。
消火栓の蓋もおしゃれ\(^o^)/

ももこさん同様、気になって調べたら
消火栓の図柄、3つあるらしいです。

また見つけたらアップしてくださいね。
2014年12月24日 16:18
カラー消火栓(*^_^*)
2014年12月24日 16:20
神戸ってだけでオシャレな感じが。写真を見たらやっぱりオシャレだ。坂の町って雰囲気あって良いよな〜
2014年12月24日 18:25
ももこさん 面白かった?w
2014年12月24日 18:26
ふくしあさん 図柄が3つもあるとは知らなかったです@@
見つかるかなあ。。w
2014年12月24日 18:27
ももたろうさん (*^_^*)
2014年12月24日 18:28
マクダァ〜ナ さん 横浜もおしゃれなイメージだけどなw
坂の町って歩くの疲れるよ^^;

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.6kg +7.6%
現在50.2kg 28.6%
あと7.2kg あと10.6%
目標43.0kg 18.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.1s

咲希
40代前半 女性 
150.0cm 48.2s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.7s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.4s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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