ダイエット日記 > Rizeさんのマイページ > 電気代節約にハロゲンヒーターおすすめです★
日記
2014年12月23日(火)

90日つけるだけ健康ノートに記入!

未記入

食べられる時に食べられるものを無理なく

○

時々休憩をする

○

調子がいいときはできるだけ動く

○

お通じ

○

レッグマジック(無理しない程度に)

×

一日一つはやるべきことを達成

○

電気代節約にハロゲンヒーターおすすめです★

00:00
体重53.6kg  体脂肪率28.0%

最近なかなか親子で遊ぶ時間がとれなくて、寂しい思いをさせていたのでなんとか仕事の調整をつけてじっくり遊んだ。

1時間くらい集中したらお腹が張ってきたので休憩しつつ(^-^;
お絵かきしりとりが意外と面白かったかな。(画力がない人がメンバーにいると面白い)

そしてハロゲンヒーターを二台購入。
一台は幅広目のタイプで、リビング用。
もう一台はやや細めのタイプで、脱衣所や子供の勉強時間に。

これがめちゃくちゃ効果的。
エアコンがほとんどいらない。
というか、これ買ってきてからハロゲンヒーターがある部屋にはエアコン入れてないな。
冬は電気代があがりがちだから、かなり節約になりそう。
450Wと900W、さらにそれぞれ首振りと定位置とに設定ができて、
それもつまみ式だから簡単にすぐ切り替えられる。
基本的に450Wでも十分暖かい。室温が低すぎるときは900Wで。
1〜2メートルくらい離れていてもぽかぽかで、下手したら暑いくらい。

ずっとエアコンの入った部屋にいると乾燥やダルさが辛かったから、それも同時に改善されて一石二鳥。


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30代後半 女性 身長:163.0cm
最終目標は元の体重プラス2kgで45kg。
体脂肪率目標は20%きるくらい

レベル忘れるから覚書↓
バーチャル日本一周歩こうかい、現在レベル80☆北海道雄武目指してます。日本一周は34%地点。20,378歩/日(先月末時点)


平均歩数=合計距離(m)÷0.63÷日数

日々の運動は、ワンダーコア、その場ジョグ、ウォーキング・ランニング、ツイストステッパー。
食事管理・朝晩体重・生理管理
「90日つけるだけ健康ノート」
歩数・睡眠・消費カロリー
「Fitbit Alta HR」
生理周期管理
「ラルーン」

目標体重・体脂肪率は、
前月末-1kg、-1%で設定。

【読んだ本について語るスレ(*´▽`*)】
を「しゃべり場」に置かせていただいてます☆
ジャンルは問わず、漫画でも小説でも絵本でも大歓迎です。
ダイエットにも癒しの時間を♪
気軽に遊びにきてください。

過去6ヵ月
2017
12/31 57.2(+1.0kg)30.4(+0.4)
2018
1/31 56.9(-0.3kg) 30.5(-0.1)
2/28 57.1(+0.2kg) 31.0(+0.5)
3/31 56.7(-0.4kg) 31.1(+0.1)
4/30 57.9(+1.2kg) 32.0(+0.9)
5/31 60.0(+2.1kg) 32.4(+0.4)
2014年9月15日スタート
開始時67.4kg 33.5%
-9.3kg -2.4%
現在58.1kg 31.1%
目標達成!! 目標達成!!
目標59.0kg 31.4%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
23
24 25 26 27 28 29 30

 

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

のど飴
女性 
162.0cm 56.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

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まったり
41歳 女性 
159.5cm 56.5s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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