ダイエット日記 > めーこさんのマイページ > 26日目。むちゃ食い
日記
2014年12月22日(月)
体重55.4kg   体脂肪率27.4%

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

21時までに食事を終える

×

体幹トレーニング&処方ストレッチ

×

手帳記入(家事、栄養バランス他)

×

食べたら動く(家事or運動)

×

1日1回は外に出る

○

食べる前に写真を撮る

×

お通じの有無

○

26日目。むちゃ食い

13:51
体重55.4kg  体脂肪率27.4%

後日記入。

炭水化物を中心にドカ食い。
ご飯や簡易おやつなど割と見境なく沢山食べたあと、買い物に行って菓子パンやらお菓子やらを買い込んで一気食いした。
久々にガチのむちゃ食いをした。(気持ち悪くなってもまだ詰め込む感じ。)
終わった後は罪悪感に襲われた。


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30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年9月  
                  1
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30

 

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 59.4s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 58.3s

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女性 
156.0cm 65.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.9s

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