ダイエット日記 > ベホマさんのマイページ > 26日目。むちゃ食い
日記
2014年12月22日(月)
体重55.4kg   体脂肪率27.4%

お通じの有無

未記入

ながら食べをしない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

21時までに食事を終える

×

体幹トレーニング&処方ストレッチ

×

手帳記入(家事、栄養バランス他)

×

食べたら動く(家事or運動)

×

1日1回は外に出る

○

食べる前に写真を撮る

×

お通じの有無

○

26日目。むちゃ食い

13:51
体重55.4kg  体脂肪率27.4%

後日記入。

炭水化物を中心にドカ食い。
ご飯や簡易おやつなど割と見境なく沢山食べたあと、買い物に行って菓子パンやらお菓子やらを買い込んで一気食いした。
久々にガチのむちゃ食いをした。(気持ち悪くなってもまだ詰め込む感じ。)
終わった後は罪悪感に襲われた。


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30代前半 女性 身長:154.5cm

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
+1kg +1.3%
現在60.4kg 32.8%
あと7.9kg あと8.8%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年12月  
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30 31

 

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.5s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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kei
40代前半 女性 
154.5cm 54.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

女性 
156.0cm 64.0s

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