日記
2014年12月21日(日)
体重55.0kg   体脂肪率26.9%

お通じの有無

未記入

ながら食べをしない

未記入

よく噛んでゆっくり食べる

未記入

体幹トレーニング&処方ストレッチ

×

手帳記入(家事、栄養バランス他)

×

食べたら動く(家事or運動)

×

1日1回は外に出る

○

食べる前に写真を撮る

×

25日目

13:51
体重55.0kg  体脂肪率26.9%

後日記入。
日記も写真もサボっていたため、夕食以外何を食べたのか不明。

夕食20:43〜@家 w/夫
コロッケ沢山(大きいものを3〜4個ぐらい?)
もやし+ごまドレッシング
コロッケの衣の余りの揚げおやつ
※コロッケ、おやつ共に夫作


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30代前半 女性 身長:154.5cm

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
+1kg +1.3%
現在60.4kg 32.8%
あと7.9kg あと8.8%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年12月  
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30 31

 

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.4s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.1s

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くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.5s

女性 
156.0cm 63.5s

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