日記
2014年12月21日(日)
体重55.0kg   体脂肪率26.9%

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

体幹トレーニング&処方ストレッチ

×

手帳記入(家事、栄養バランス他)

×

食べたら動く(家事or運動)

×

1日1回は外に出る

○

食べる前に写真を撮る

×

25日目

13:51
体重55.0kg  体脂肪率26.9%

後日記入。
日記も写真もサボっていたため、夕食以外何を食べたのか不明。

夕食20:43〜@家 w/夫
コロッケ沢山(大きいものを3〜4個ぐらい?)
もやし+ごまドレッシング
コロッケの衣の余りの揚げおやつ
※コロッケ、おやつ共に夫作


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20代後半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

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anne
31歳 女性 
157.0cm 57.1s

まいこ
26歳 女性 
157.0cm 60.9s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 59.1s

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女性 
156.0cm 66.4s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 52.8s

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