日記
2014年12月19日(金)
体重54.1kg   体脂肪率25.4%

お通じの有無

未記入

大人一人の時はお菓子やパンの売り場に寄らない(イートイン除く)

未記入

21時までに食事を終える

×

体幹トレーニング&処方ストレッチ

×

手帳記入(家事、栄養バランス他)

×

食べたら動く(家事or運動)

×

1日1回は外に出る

○

食べる前に写真を撮る

○

お通じの有無

○

23日目

13:49
体重54.1kg  体脂肪率25.4%

後日記入。

あさ7:23〜
生姜葛湯
コーンスープ
佃煮3人前
玄米105g

ひる14:51〜@サンマルクカフェ
サーモンとトマトのクロサンド
ホワイトチョコクロ
ブラックコーヒー

※この日の夜以降、食事の記録をサボる。


よる18:11〜@リンガーハット
皿うどんミニサイズ

夜食22:28〜
黒豆1パック


コメントする


 


30代前半 女性 身長:154.5cm
2017年11月末より再開。
むちゃ食い克服を目指しています。
体重測定は週1くらいの予定。


目下の目標:
・記録を習慣づけること
・規則正しい食生活をおくること
・食べる以外の楽しみ、ストレス解消法を見つけること 

ベスト体重:51.8kg / 23.9% ※2015.5.6
開始時の体重・体脂肪率&目標更新:2017.11.19
2014年5月11日スタート
開始時59.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在59.4kg 31.5%
あと6.9kg あと7.5%
目標52.5kg 24.0%

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.7s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

ゆなな
30代前半 女性 
156.0cm 60.4s

一覧へ

 

女性 
156.0cm 65.3s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 55.8s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 51.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!