ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記181日目(-0.5kg/-1.3%)
日記
2014年12月25日(木)
体重39.8kg   体脂肪率11.8%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記181日目(-0.5kg/-1.3%)

12:14
体重39.8kg  体脂肪率11.8%

昨日の昼
白菜の浅漬け、高菜の味噌和え、野菜炒め、おでん、レバー煮、きんぴらごぼう、りんご、ヨーグルト

昨日の夜
ローストチキン、サラダ、ピザ、バゲット、ワイン、ケーキ

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、お味噌汁、野焼き、かんぴょう煮、ひじき煮、ポークビッツ、りんご、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、腹筋、オチョ、バストアップ体操、腸腰筋トレーニング、マッサージ


昨晩はお家でクリスマスパーティーでした
ちょっとお洒落に飾ったり、ケーキを作ったりして楽しくて美味しかったです(^-^)
買ったケーキも美味しいけど、手作りのケーキの方が好きです
ローストチキンもバゲットもワインも美味しかった〜幸せでした♪
なのに体重が減ってました!アルコールを飲むと増えちゃうと思ってましたがワインって良いのかな。明日も飲む予定です
飲み会が続くので39kg台を維持して挑めるように頑張ります


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.5s

もこもこ
50歳 女性 
159.0cm 45.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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