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日記
2014年12月24日(水)
体重56.2kg   体脂肪率35.0%
収支カロリー -267 kcal
摂取カロリー 1,544 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

朝・夜の体重測定

○

お菓子は食べない!

×

寝る前3時間は食べない!

○

ターボスカルプト

×

短時間でも踏み台昇降運動をする

×

炭水化物は取りすぎないように!

×

お夕飯は抑え気味に!

×

アルコールは禁止!

○

*寒さに注意!*

11:41
体重56.2kg  体脂肪率35.0%

人生初のお尻の病気になってしまいました…(汗
座ったり、動いたりすると超痛いですね…orz
今まで生きてて、こんな事は無かったので
昨晩はちょっとしたパニックで、
なんか気持ちも悪くなってしまうし、
自分的に大事件でした!

日課になってる運動もしたいのですが、
流石にお尻が痛いので…
しばらくお休みすることになりそうです。
正直、運動ができないのが
1番に辛かったりするのですが、
当分は仕方ないのかなー(>_<)

今日、明日は運動をお休みして
身体も温めないとですね!
運動ができないので、
食べ過ぎに注意しないといけないのに、
チョコレートとかカレーライスを食べちゃいましたw


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40代前半 女性 身長:148.0cm
自分のペースでダイエット続けたいと思います☆

からあげ棒とコーヒーが大好きなので…
好きな物は我慢しないで食べつつ!w
カロリーの管理を頑張ります☆
2014年11月27日スタート
開始時58.2kg 38.0%
-4.6kg -5.5%
現在53.6kg 32.5%
あと5.6kg あと4.5%
目標48.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

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1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.2s

てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.6s

みつき
35歳 女性 
145.0cm 55.6s

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えだまめ
49歳 女性 
156.0cm 61.0s

ゆっこ
30代前半 女性 
164.0cm 55.9s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

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