日記
2014年12月24日(水)
体重60.2kg   体脂肪率30.7%

夜のおやつは1日1個

×

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

×

食事は21時までに食べ終わる

×

夜ご飯は腹八分目

×

すっきりチェック

○

おぉ。

08:55
体重60.2kg  体脂肪率30.7%

全然、痩せてなくて、ダメダメなんだけど、
増えていなくて、ちょっと感動した。

久しぶりに、名古屋にショッピングに行って来ました。
美味しいものもいっぱい食べたので、
増えるのは覚悟していたのだけど、
良かった(^^)


コメントする


 


50歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

可愛すぎる
女性 
156.1cm 63.0s

Me-
41歳 女性 
155.6cm 58.2s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 58.0s

一覧へ

 

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!