ダイエット日記 > スピリッツさんのマイページ > 体重は、ジェットコースター(@_@;)
日記
2014年12月23日(火)
体重62.2kg   体脂肪率27.4%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

体重は、ジェットコースター(@_@;)

00:00
体重62.2kg  体脂肪率27.4%

風邪がまだ治らない・・・今回は喉の風邪。
アドバイス頂いた事をやって薬も飲んで
睡眠を長めにとっています。
ピークは過ぎた感じ(*^^)v
今週までには完治したいな〜♪

さて、体重は・・・(*_*)
だいぶ上がったり下がったりしてます!(^^)!
昨日は主食のごはんを夜も普通にべちゃいました(*^。^*)
風邪、早く治したいからね!!!

年内の目標体重は61キロ。
頑張っていこう♪


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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.5s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

さくら
女性 
160.0cm 69.7s

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

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