日記
2014年12月24日(水)
体重58.9kg   体脂肪率29.7%

21時以降食べない!

×

ゆるーくがんばる

○

間食は控えめ

×

起きたら体重測定!

○

12時までに布団に入ろう

×

1日の中で10分以上の運動!

○

545日目

23:59
体重58.9kg  体脂肪率29.7%

増えた。
すごく増えたんだけど、体脂肪率は下がってて自分でもびっくりした。
半身浴のおかげか?
なんにせよあんまり落ち込まなかったな。
とりあえずそろそろラストスパートかけないとですねー
今月もあと1週間。
それよりも掃除しないとヤバイんですが。
年末前ってやること多くて困るよね。
しかし休みがあまりない。
今日も頑張りますかー

【朝食】9時27分
カフェラテ 240ml 117kcal

【昼食】13時15分
大盛りミートソースパスタ 677kcal
味噌汁(大根、キャベツ、豆腐、ねぎ)
ドトール 冬季限定カフェオレ 270ml 171kcal
飲むヨーグルト(いちご)

【夕食】20時
味噌汁(大根、キャベツ、豆腐、ねぎ)
鍋(大根、えのき、しめじ)
スープ春雨

【間食】
厚切りバアムクーヘン
ショートケーキ(不二家)
チョコレートケーキ(不二家)
チョコレート 少し

【飲み物】
カフェオレ
ココア

今日はお仕事。
昨日が早めに寝れたのですごくぐっすり寝てたよ。
目覚ましでも起きたのにゴロゴロしてたらギリギリの時間になってしまった…。
最近起きるまでに時間がかかるな。
今日はクリスマスイブですねー
明日はクリスマスか。
今日頑張れば明日はお休みなわけですが、あんまりイルミネーションとかを楽しんだ覚えがないな。
というかクリスマス前後に遊んだりした記憶もあんまりないや。
朝ごはんはカフェラテ。
最近はあんまり朝は食べなくても大丈夫そうです。
でも口には入れないとなーと、何故か飲み物になる。
いっそウィダーとかでもいいけど。
何がいいか考えとこう。
試行錯誤していこう。

予約はあまり入っていなかったのにラッシュきた。
院長じゃないのに。
イブにも来るんだね、人。
友人が来たのにはさすがにびっくりしたけど。
いやー、こういうこともあるんだね。
この病院伝えたの私だけど。
お昼ごはんはパスタと味噌汁。
ジャンクなものが食べたくなりまして(笑)
時々ならいいかなーと。
そのぶん夜は調整しないとですが。
お昼の合間に人来たり電話きたりしたから時間潰されたけどね。
まあ仕方ないか。
午後は言うほど忙しくはならなかったなー
多少の残業はありましたが。
夜ごはんは昨日の残りー
これで終了かな。
クリスマスということでケーキ食べたので、間食はオーバーだ。
パーティーはもうしたというのに。
夜に犬の散歩行ってからお風呂入りました。
少し遅くなったけど早く寝よう。

今日はここまで。
おやすみなさい。
では、また明日ー


コメントする


 


25歳 女性 身長:158.5cm
中学のときは細かったのに年々増え始め、MAX時は67sぐらいいってしまった(´;ω;`)
MAXよりは減ったもののまだまだ体重は重いし太い
最終目標は40s台!
ストレスに弱いので自分に厳しすぎず甘すぎずゆるーく自分のペースでやっていきます
2013年7月1日スタート
開始時64.5kg 34.4%
-5.1kg -3.2%
現在59.4kg 31.2%
あと11.4kg あと10.2%
目標48.0kg 21.0%

 

一覧へ

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ハル
38歳 女性 
159.0cm 57.2s

一覧へ

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 43.5s

もこちゃ
40代前半 女性 
151.0cm 58.5s

Qちゃん
53歳 女性 
157.1cm 57.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!