日記
2014年12月23日(火)
収支カロリー 773 kcal
摂取カロリー 2,259 kcal
消費カロリー 1,486 kcal

出来れば〜腹筋30回

未記入

1日2,000カロリー未満( ̄m ̄)=3

未記入

※本当にお腹空いた時に食べよう(*^^*)

×

お菓子は【1日に300カロリーまで!!】

×

リンパマッサージ

○

肩甲骨マッサージ

○

ふくらはぎマッサージ

×

《揚げ物厳禁!!》

○

《菓子パン厳禁!!》

○

塩分控えめ!!( ̄m ̄)=3

×

お通じ←(@ε@)

○

腕立て伏せ30回

×

帰ってきてから、

スター・チャンネルで
「バックトゥザフューチャー2」と
「バックトゥザフューチャー3」が観るのが楽しみ〜(*^^*)

1日に1回は何かしら楽しみがあるといいよね?(^^)


コメント
2014年12月23日 12:56
ラムレーズンのダックワーズ美味しかったです*
新聞の折り込みチラシで載っていた「大麦工房ロア」っていうところのお菓子です**


刺身は昨日家族が食べていた残りなんです*
夜は食べれなかったので残しといてもらったんです〜^^

そうなんですよね〜
食べても本当にたくさん動けば身にはならないんです(笑)
中学生の弟を見ているとしみじみそう思います。

バイトが17時〜なので、それまでに運動1時間以上とゆっくりタイム両方出来れば良いなあと思います!

2015年1月16日 09:22
別にそういう訳じゃないよ〜(笑)
みな、住んでるとこ、近いわけじゃないしね(笑)
どうせなら楽しくしたいだけだよ〜(笑)

eiichi.1131969@どこ(笑)

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49歳 女性 身長:150.0cm
お酒大好き♪食いしん坊で運動が嫌い…(-ε-;)=3


★好きな言葉「楽して痩せたい♪」(^O^;)))



■毎晩21時以降(就寝時間は毎晩23時前後)、
寝る前のお菓子を食べる習慣が15年以上、
続いていますが…(^^;

■《身体が軽めの方が疲れにくい》と思いましたので、


若い頃の体重(40〜41s)に、うっすら近づけるべく
(※ガリガリNG←←←(-_-;)←←←貧乳加速するので。)


■ストレスが溜まらない程度に♪
【お菓子は1日に300カロリー未満】を
出来るだけ守るようにし…(^^;


■※《体重》よりも
【体脂肪率重視】で緩〜〜〜く…♪
のんびり♪ダイエット?しようと思っております(^^;

■※写真は今年(平成27年)の1月2日(金)に
主人に撮ってもらいました。
(↑↑↑コレより、もう少しスリムになりたいです…(^^;)


■P.S. 46歳、オバサンですが…(^^;

妊娠&出産未経験、子無しで
現在は訪問介護のパート主婦をしております(*^^*)


★趣味は(編み物以外の)手芸、絵画、工作、お菓子作り、
映画観賞、カラオケです(*´∇`*)
2014年12月17日スタート
開始時45.0kg 19.0%
-1.9kg -2.5%
現在43.1kg 16.5%
あと1.1kg あと0.5%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.9s

まま
50歳 女性 
151.0cm 44.5s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
46歳 女性 
160.0cm 50.8s

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