ダイエット日記 > Rokokoさんのマイページ > 毎日12時間のらくらく断食方
日記
2014年12月22日(月)
体重48.9kg   体脂肪率28.8%

毎日12時間のらくらく断食方

05:56
体重48.9kg  体脂肪率28.8%

朝ごはんは6時あとに食べて夜は18時前に食べすますと、次の朝まで12時間の断食♪ イェーイ★ お腹が空いたら運動!汗をかくと多少の食欲はなくなります。よーし、頑張るぞ〜!


栄養ドリンク(40) グラノーラバー(200)
合計: 240kcal

部活 1時間
ホットヨガ 1時間
自主トレ 1時間


コメント
 
 
2014年12月23日 13:44
聞いたことあります!!
朝食べた時間から12時間内は何を食べてもいいという
Rokokoさんに効果があったらやってみようかな、なんて(笑)
2014年12月23日 19:24
3時間も運動!(@@)素晴らしいですね!

コメントする


 


21歳 女性 身長:153.0cm
よろぴく
海外住みなので日記は1日遅れになりまーす。
2014年12月17日スタート
開始時54.4kg 33.0%
-14.6kg -15.4%
現在39.8kg 17.6%
目標達成!! あと2.6%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ゆりり
女性 
155.0cm 38.6s

sabo
女性 
156.0cm 42.1s

ぷるぷる
26歳 女性 
154.0cm 40.8s

一覧へ

 

あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
46歳 女性 
160.0cm 50.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!