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日記
2014年12月22日(月)
体重48.9kg   体脂肪率28.8%

毎日12時間のらくらく断食方

05:56
体重48.9kg  体脂肪率28.8%

朝ごはんは6時あとに食べて夜は18時前に食べすますと、次の朝まで12時間の断食♪ イェーイ★ お腹が空いたら運動!汗をかくと多少の食欲はなくなります。よーし、頑張るぞ〜!


栄養ドリンク(40) グラノーラバー(200)
合計: 240kcal

部活 1時間
ホットヨガ 1時間
自主トレ 1時間


コメント
 
 
2014年12月23日 13:44
聞いたことあります!!
朝食べた時間から12時間内は何を食べてもいいという
Rokokoさんに効果があったらやってみようかな、なんて(笑)
2014年12月23日 19:24
3時間も運動!(@@)素晴らしいですね!

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22歳 女性 身長:153.0cm
よろぴく
海外住みなので日記は1日遅れになりまーす。
2014年12月17日スタート
開始時54.4kg 33.0%
-14.6kg -15.4%
現在39.8kg 17.6%
目標達成!! あと2.6%
目標40.0kg 15.0%

 

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まり
女性 
154.5cm 40.2s

sabo
女性 
156.0cm 42.6s

ゆりり
女性 
155.0cm 39.2s

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あっぷる
女性 
154.0cm 83.3s

3児ママ
40代前半 女性 
158.6cm 49.3s

かなこ
47歳 女性 
160.0cm 50.8s

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