日記
2014年12月23日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

骨盤矯正ベルトorショーツ

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

189日目。変遷。

22:40
体重46.4kg  体脂肪率31.5%


【朝食】10:00 二十一穀米・カブの塩こんぶ和え・豚汁・漬物・韓国海苔・豆乳・ミニトマト


【昼食】13:20 フルーツグラノーラ・豆乳・ミニトマト


【夕食】19:20 味噌キムチ鍋(豚肉・牡蠣・キャベツ・もやし・えのき・豆腐)・カブとツナのサラダ


【間食】なし


【運動】朝ウォーキング×75分
半身浴×30分



おうちで書類を整理していたら、過去数年の健康診断の結果が出て来ました。

改めて見ると、体重の変遷がすごい!(@_@;)

H22/46.9kg → H23/47.4kg → H24/48.4s → H25/50.5kg → H26/52.7kg

面白いくらい右肩上がり!w

何年間体重を放置してたんだって話ですよね(-_-;)

今はようやく4年前まで戻ったところでしょうか;

でも、毎回ダイエットしていて思うのが、46sを切る事の難しさ。
ここからが中々減らないんですよね〜(泣)

痩せたら今度こそ維持!
ノーモアリバウンドでいきたいものですw

しかし、今日もたくさん食べたな〜;
明日が御馳走本番だというのに←

昨日のだらけ具合を反省して朝ウォーキング頑張ったのに、これじゃプラマイゼロだー(T_T)

冬は体が脂肪を溜めこもうとするのか、食欲が増して困ります(泣)


コメント
 
 
2014年12月24日 11:18
ウォーキング頑張っていますね。
75分歩くのは凄い!
体重の変遷記録をちゃんと残してあるのも凄い!
私は太っているので体重計に乗るのが嫌で、グラフもつけようとしなかったんだけど、ピンキー始めてから自分の体重記録を意識するようになりました。
今年はピンキーやぴよ子さんたち先輩の頑張りに刺激されて良かったわ。

私にしたら、46キロはもうベスト体重と思うんだけど
こうなったら目標達成まで頑張ってね〜!
2014年12月25日 18:41
kokekkoさん


記録は取っておいたというか、封筒のままどんどん棚に突っ込んで放置いました(笑)

私もピンキー始めるまで体重計に乗っていなくて、健康診断で久しぶりに自分の体重を知り衝撃を受けました(-_-;)
それでも、ダイエットを始めるまで1ヶ月を要しましたがw(その1ヶ月間で更に太っているという始末です)

本当に、記録して自覚するって大事ですよね(^^;)

この半年で体重は何とか戻せましたが、体脂肪率が中々減らず見た目もぽっちゃりしてるので、まだまだ頑張らねば……と思いつつ、御馳走三昧の昨日今日です(笑)

コメントする


 


33歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-4kg -2.8%
現在50.0kg 31.2%
あと2kg
目標48.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 14
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.6s

ka7
20代前半 女性 
150.0cm 49.1s

てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 50.0s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.1s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 71.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!