日記
2014年12月23日(火)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

○

7時間睡眠

×

お通じ

×

189日目。変遷。

22:40
体重46.4kg  体脂肪率31.5%


【朝食】10:00 二十一穀米・カブの塩こんぶ和え・豚汁・漬物・韓国海苔・豆乳・ミニトマト


【昼食】13:20 フルーツグラノーラ・豆乳・ミニトマト


【夕食】19:20 味噌キムチ鍋(豚肉・牡蠣・キャベツ・もやし・えのき・豆腐)・カブとツナのサラダ


【間食】なし


【運動】朝ウォーキング×75分
半身浴×30分



おうちで書類を整理していたら、過去数年の健康診断の結果が出て来ました。

改めて見ると、体重の変遷がすごい!(@_@;)

H22/46.9kg → H23/47.4kg → H24/48.4s → H25/50.5kg → H26/52.7kg

面白いくらい右肩上がり!w

何年間体重を放置してたんだって話ですよね(-_-;)

今はようやく4年前まで戻ったところでしょうか;

でも、毎回ダイエットしていて思うのが、46sを切る事の難しさ。
ここからが中々減らないんですよね〜(泣)

痩せたら今度こそ維持!
ノーモアリバウンドでいきたいものですw

しかし、今日もたくさん食べたな〜;
明日が御馳走本番だというのに←

昨日のだらけ具合を反省して朝ウォーキング頑張ったのに、これじゃプラマイゼロだー(T_T)

冬は体が脂肪を溜めこもうとするのか、食欲が増して困ります(泣)


コメント
 
 
2014年12月24日 11:18
ウォーキング頑張っていますね。
75分歩くのは凄い!
体重の変遷記録をちゃんと残してあるのも凄い!
私は太っているので体重計に乗るのが嫌で、グラフもつけようとしなかったんだけど、ピンキー始めてから自分の体重記録を意識するようになりました。
今年はピンキーやぴよ子さんたち先輩の頑張りに刺激されて良かったわ。

私にしたら、46キロはもうベスト体重と思うんだけど
こうなったら目標達成まで頑張ってね〜!
2014年12月25日 18:41
kokekkoさん


記録は取っておいたというか、封筒のままどんどん棚に突っ込んで放置いました(笑)

私もピンキー始めるまで体重計に乗っていなくて、健康診断で久しぶりに自分の体重を知り衝撃を受けました(-_-;)
それでも、ダイエットを始めるまで1ヶ月を要しましたがw(その1ヶ月間で更に太っているという始末です)

本当に、記録して自覚するって大事ですよね(^^;)

この半年で体重は何とか戻せましたが、体脂肪率が中々減らず見た目もぽっちゃりしてるので、まだまだ頑張らねば……と思いつつ、御馳走三昧の昨日今日です(笑)

コメントする


 


34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.3kg -2.8%
現在45.7kg 31.2%
目標達成!!
目標48.0kg   

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 43.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

一覧へ

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!