日記
2014年12月23日(火)

半身浴(温冷浴)20分以上&保湿ケア

未記入

お通じ

未記入

積極的に水分摂取

未記入

お菓子の食べ過ぎ×

未記入

最低7時間睡眠

未記入

カフェイン摂りすぎない

未記入

カーヴィ20分

未記入

一日1400kcal目安

未記入

歯の矯正を始めてから
噛むことが激減した。

痛いからね、、、
食べるものも、硬いものから柔らかいものへ。

歯に挟まる理由で、繊維質も食べなくなり
色々なストレスで
好きなものだけ食べるようになり、、、
結果夏から5キロもリバウンドしてしもうた。

ひゃーーーーー涙


体重計も怖くて乗れなかった。
(これ以下は食事中の方はご遠慮ください。)









そんで、振り返ってみると、ここ何ヶ月もウンチが全然出なかったの
そりゃそだよなーーー

とゆことで、カロリミットと野菜のサプリとフォースコリーを2日前から飲み始めたんだけどね。

もうドッサリ!!!!

引いちゃうくらい出るのよウンチが!!!
多分溜まりまくってたんだよなー
色々なものが。
このままウンチと一緒にストレスもすべて洗い流してまえー!!!
この恩恵に預かって、年末年始太らんようにします。


コメント
2014年12月23日 19:10
なったんさん

お久しぶりです。

私も細々と頑張ってます。素敵なクリスマスをお過ごしください。

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28歳 女性 身長:161.0cm
短期集中!それを継続!
2011年12月13日スタート
開始時57.5kg 28.0%
+3.5kg -1.6%
現在61.0kg 26.4%
あと6kg あと4.4%
目標55.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 48.2s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

あち
36歳 女性 
147.0cm 44.3s

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