ダイエット日記 > Peach Buta さんのマイページ > 朝から大食い祭♪ヽ(´▽`)/
日記
2014年12月23日(火)
体重60.3kg   体脂肪率28.9%

毎朝、体重を計る。

○

三日連続増量はしない。

○

毎食、野菜を200g食べる。(置き換えは除く)

○

毎食、海草類かキノコ類を食べる。(置き換えは除く)

○

夕飯に炭水化物を食べない。(昼夜兼用時は除く)

○

20時以降は食べない。 (バイト日は除く)

未記入

朝>昼>夜の食事量を守る。(置き換え中は置き換えした食事を除く)

○

食事記録をして写真をUPする。

○

甘いものを連日食べない。

○

腹筋を朝晩合計で100回。

未記入

PAOブンブン 30秒 × 2セット

未記入

Deep Burnでコロコロする。

未記入

朝から大食い祭♪ヽ(´▽`)/

07:33
体重60.3kg  体脂肪率28.9%

昨夜耐えた甲斐があったようです。

が、朝から無茶苦茶食べました(^-^;
昨夜、帰りに買った勝烈庵のヒレカツにメンチ。
エルシオで油抜きはしたものの(^-^;
そして知床ドーナツも朝だからと頂きましたわ。

なぜって今日は朝イチから教習所へ行って
自習して学科受けて乗車してまた自習してと
うまくいけば効果測定できないかなと思ってるので。
そうするとまたお昼を食べる時間無さそうだからね。
でもすでに一日の摂取カロリー軽くオーバーしている気がするけど(^-^;(^-^;

そして、夜は2時までバイトの予定。
なかなかバタバタです。
なので乗車して疲れて帰ってきちゃうかもしれないけれど。
今、お腹一杯で眠くなってきちゃったわ。


コメント
2014年12月23日 10:33
食べるなら早いうち〜\(^ー^)/

大丈夫大丈夫♪キープ出来てるし
2014年12月23日 17:42
マクダァ〜ナさん

朝から食べまくり、慌てて出掛けたからまだお通じなしです。

ぞうりょうかくていですが、食べたから仕方ないなぁと。

コメントする


 


52歳 女性 身長:157.4cm
最初のダイエット成功から8年が経ちました。
その間、まぁ、見事に体重の上下を繰り返し。
振れ巾は15sほど。

この一年半は免許取得で歩くこともなくなり、
このところ、見て見ぬふりをしていたのですが
ピン友さんにも励まされ、
マラソン大会にまた出たいと言う欲望も出てきて、
何度目かはもうカウントできないほどですが
頑張ろうかと思います。

この半年、体重怖くて測れません。
現実を見ようかと思います。

全く新しくしちゃおうかとも思ったのですが、
こんなこともあったと残しておこうかと思うので
以前のコメントもそのままに。

よろしくお願いします。





以下2015年まで

〓〓〓〓〓〓〓#
ダイエット、リバウンドの繰り返しで
ブヨブヨに。
ちゃんとした食事生活と体型をまた目指します。

ちょっと今までのダイエット記録を。
2008年9月から始めたダイエット。
13ヶ月で35キロ減らしました。
人生Max体重88→53キロまで。
その後、忙しいと自分に言い訳してリバウンド。
それでもこの5年、何度か減らしたりして
63キロ〜75キロくらいを行ったり来たり。
元々自堕落な性格だから88キロにまで至ったわけで、
暴走すると止まりません。

バランス重視の食事でダイエットしてます。

最初の目標
BMI =25 未満で普通値内で健康体。
61.9kgと29.9%
10.31.2014クリアしました。

次は標準BMI = 22です。
2014年7月30日スタート
開始時74.4kg 35.2%
-7.8kg -2.2%
現在66.6kg 33.0%
あと12.1kg あと6%
目標54.5kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.2s

いもこ
56歳 女性 
158.2cm 65.6s

女性 
156.0cm 68.0s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 71.4s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!