日記
2014年12月23日(火)
体重53.9kg   体脂肪率21.6%

夕食後は何も食べない

○

夜は8時までに歯磨き

○

寝る前のストレッチ

未記入

一日10000歩歩く

○

カーフレイズ50回1セット以上

○

キックバック左右20回1セット以上

○

2014/12/23 63日目

19:50
体重53.9kg  体脂肪率21.6%

--------------------------------
2014/12/23


プッシュアップ(ノーマル) 10✕3セット
バレビュターゲット ヒップ 



カーフレイズ 20✕3セット
立木のポーズ 左右60sec

--------------------------------

今年は最終ごみの日が次の月曜で、
週末は予定があって片づけができないので、
今日のうちにできることをやりました。

プッシュアップ、だいぶできるように
なってきました。自分で言うのもおかしいけど、
人間の適応力ってすごいなぁなんて
思ったりします。

ターゲットヒップ、久々で結構きつかった
ですね。終わったあとは足がだるくて
仕方なかったです。


コメントする


 


46歳 女性 身長:168.0cm
学生時代にやっていた踊りを再開しました。
筋力、体力ともに衰えを感じ、「鍛えなければ」
と思ってちょこちょこ運動を取り入れています。

「自分の好きな曲を、好きなだけ、思い通り
に踊れるようになりたい」
そのために、筋力つけて、体をしぼりたいです。

2015/3/2から、体組成計が新しくなりました。
体脂肪率が全然違うので、初期値を変更しました。
いきなり増えたようにみえますが、あくまで
変化を見る目安なので、これから地道に
やっていきます。
2014年10月21日スタート
開始時53.8kg 24.8%
+1.4kg +1.2%
現在55.2kg 26.0%
あと2.2kg あと3%
目標53.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 55.7s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 58.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.1s

一覧へ

 

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 86.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!