日記
2014年12月22日(月)
体重64.5kg

テレビの時間=エクササイズ

○

24時就寝

×

ルールの見直し

00:00
体重64.5kg


腹八分、ラジオ体操の習慣は
この2か月でついたので
これからはシンプルに・・・・


初めからきついのは無理なので
少しづつ筋トレ。


あと、早目の就寝
せめて日付が変わる前には寝たい。


酷い時、特に週末は
2〜3時まで起きてる時も・・・・

規則正しい生活を。


コメント
2014年12月23日 22:26
早寝がなかなかできない↓
だからほとんど毎日朝寝坊 (*^_^*)
美容にも悪いのにね(?_?)
2014年12月25日 06:02
shi-booさんは夜更かし→朝ダッシュですからね〜
まあ年齢的にも夜更かしがきつくなりつつありますが
できないことではないので・・・
お互いに頑張りましょう!!

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46歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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ゆきぱんだ
44歳 女性 
162.0cm 61.6s

くーこ
39歳 女性 
161.0cm 61.1s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.2s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 78.6s

なしこ
女性 
168.0cm 74.1s

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