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日記
2014年12月22日(月)
体重50.4kg

シャドーボクサー脂肪燃焼プログラム 42分

未記入

シャドーボクサー引き締めプログラム 21分

未記入

ブートキャンプ腹筋プログラム

未記入

リンパマッサージ

○

朝の体重測定

○

いい感じじゃん!

18:21
体重50.4kg


 夜 → 51.2kg
 朝 → 50.4kg


 ちゃんと身体に問いかけながら
 ごはん量を加減するようになってから
 夕飯を抜いたり食べたりしてると
 いい感じに減ってきてるじゃん!(喜


 朝 → 酵素サプリ2粒 黒酢サプリ1粒

 昼 →

 今日はいつも遊ぶ友人と
 今年ラストのランチDAY♪
 おかずはしっかり食しましたが
 ごはんは半分以上残してしまった;
 無理に残したのではなく…
 ここめっちゃオカズも量があるんですよー。
 正直満腹;


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40代前半 女性 身長:148.0cm
一時期48→43キロ
4年ほどで55キロまでリバウンド…。
取りあえず48キロを目標にゆくゆく45キロまで落としたい!
40代に突入して落ちにくくなりましたが頑張ります。

趣味◆ダイエット
特技◆リバウンド

日進→リバウンド
月歩→ダイエット
2014年10月13日スタート
開始時53.5kg 30.0%
-2.8kg -0.7%
現在50.7kg 29.3%
あと2.7kg あと5.3%
目標48.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ぴよ子
33歳 女性 
148.6cm 49.8s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.0s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.4s

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 50.7s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

♂幸せのサプリin横浜
45歳 男性 
177.0cm 78.4s

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