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日記
2014年12月22日(月)
体重55.7kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

クリスマス前なのに…

17:09
体重55.7kg  体脂肪率28.4%

 土曜日は久しぶりに落ち込みました。それで、食べちゃったのよね…。後の顛末・・・ふう。

12月21日(日)

朝 ブドウパン(84kc)

昼 カニコロッケバーガー(300kc)

間食 ざらめ雪(400kc)、ポテチ(300kc)

夜 チキンステーキ(600kc)、ライス少々(150kc)

計 2134kc


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50代後半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+5.1kg +2.8%
現在59.4kg 29.1%
あと7.4kg あと4.1%
目標52.0kg 25.0%

 

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sara
女性 
160.2cm 59.5s

団子
21歳 女性 
163.5cm 61.4s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

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harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
23歳 女性 
165.0cm 61.7s

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