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日記
2014年12月22日(月)
体重55.7kg   体脂肪率28.4%

1700カロリー以下を目標にする

×

エレベーターは使わない

×

お酒は週2回。1回350cc以下

○

お菓子は1日300kcまで

×

クリスマス前なのに…

17:09
体重55.7kg  体脂肪率28.4%

 土曜日は久しぶりに落ち込みました。それで、食べちゃったのよね…。後の顛末・・・ふう。

12月21日(日)

朝 ブドウパン(84kc)

昼 カニコロッケバーガー(300kc)

間食 ざらめ雪(400kc)、ポテチ(300kc)

夜 チキンステーキ(600kc)、ライス少々(150kc)

計 2134kc


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50代前半 女性 身長:163.0cm
2011年に登録。一進一退を繰り返してます。腹筋と背筋を鍛え、すっきりしたい。
2011年8月19日スタート
開始時54.3kg 26.3%
+2.5kg -5%
現在56.8kg 21.3%
あと4.8kg 目標達成!!
目標52.0kg 25.0%

 

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  2017年11月  
        
14 16
21
26 27 28 29 30

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.8s

vanilla
女性 
161.6cm 58.6s

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harukita
46歳 女性 
163.0cm 59.2s

あや
女性 
153.0cm 54.4s

いよぴ
22歳 女性 
165.0cm 61.7s

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