ダイエット日記 > マルモさんのマイページ > 軽量化計画83日目!
日記
2014年12月22日(月)

食事は楽しく味わって食べる!

○

1日100i以上お菓子を食べない!

×

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

×

小さな幸せ感じたかな?

○

お通じありましたか?

○

過食しませんでしたか?

未記入

主食は1日1回まで守れましたか?

未記入

1日2食以上を糖質制限食に出来ましたか?

未記入

すき間運動をする!

○

暴走食欲に負けない(笑)!

×

仕事だったかな?

×

青竹踏み5分以上しましたか?

○





こんにちは〜!
って明るく挨拶出来る立場じゃないマルモです(-_-;)

体重計ったけど、記録出来ない状態になってます(ToT)

今朝も、朝はサラダにしたけど、その後は実家の母親と銀行回りや、年末の買い物などして、実家でお昼ごはん
いろいろ出されて食べない訳にもいかずご馳走になり、
そして、今晩我が家は少し早いクリスマスです(-_-;)
午後から、とりもものグリルや海老フライなど作りました。
ショートケーキですが、人数分買って来ました(笑)

本当にこんなに辛く気が重い年は初めてです(ToT)
上手く乗り切れる自信がありません!

太ってる人はちょっと食べ過ぎると何ですぐ体重増えるんでしょうね?いまさらの質問(笑)
痩せてる人も食べ過ぎたり、お菓子、スィーツ食べてるのに太らない。運動してる感じも無いんだけどね〜(-_-)
新陳代謝の違い、体質、また言い訳してますね(T_T)

とにかく日記だけは記録します!

朝ごはん
サラダ
ごぼう茶

間食
ソフトクリーム じじ、ばばと一緒に!

お昼ごはん
味噌焼きおにぎり
さんまの塩焼き
白菜漬け
豚の角煮

間食
焼きいも

夜ごはん
海老フライ
唐揚げ
サラダ
ホルモン揚げ
チーズ
とりもものグリル
ワイン
くるみタルト

もう諦めて明日から出直します!
次男と二人きりのクリスマスなので、また食べない訳にもいかないので、飲んで食べてしました!これでもいつもよりかなり質素にしたつもりです(笑)
さぁ〜気持ち切り替えよ(*^^*)
もう、後がないぞ!


コメント
 
 
2014年12月23日 06:40
減量は、呑気・根気・元気と自分に言い聞かせています

あせらない あせらない


コメントする


 


46歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-8.8kg -2%
現在78.6kg 45.8%
あと13.6kg あと10.8%
目標65.0kg 35.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
              
9
10 13 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 80.5s

田中
155.0cm 80.5s

Satori
30代後半 女性 
157.0cm 79.2s

一覧へ

 

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 69.7s

なしこ
女性 
168.0cm 74.1s

メル子
30代後半 女性 
159.5cm 61.9s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!