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日記
2014年12月23日(火)
体重40.4kg   体脂肪率12.8%

毎朝体重と体脂肪を測る

未記入

日記179日目(-0.6kg/-0.9%)

13:42
体重40.4kg  体脂肪率12.8%

昨日の昼
黒豆ご飯、湯葉のかきたま汁、天ぷら、レモン&バジルウインナー、野菜天、白菜の浅漬け

昨日の夜
ご飯、おでん、かぶの酢の物、ジャーマンポテト、サニーレタス、椎茸、巨峰、ヨーグルト

今日の朝
ご飯、納豆、キムチ、お味噌汁、野焼き、かんぴょう煮、ポークビッツ、りんご、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、オチョ、腹筋、バストアップ体操、ブルガリアンスクワット、魔女の太ももストレッチ2、腸腰筋トレーニング、マッサージ


体重は戻ってきました。でもやっぱり高カロリーなものをドカ食いしたせいでお腹周りや太ももがかなり太くなってます。
細くてスタイルのいい人は努力しててすごいんだなと思います。痩せるだけではダメだと実感しました。


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20代後半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

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昨日
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けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.1s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.9s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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