日記
2014年12月22日(月)
体重45.0kg   体脂肪率17.5%

ヒップアップ筋トレ

×

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

×

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

×

揚げ物は少量に抑える

×

お菓子は食べない

×

かっさマッサージ

×

お腹が空けばお茶を飲む

×

なんか今日はメチャ寒いっ!
今週から暖かくなるとか言ってたのに〜(>_<)
足の指がしもやけで真っ赤に腫れて痛いです
ついに恐れていたしもやけが来たかぁー
凍傷ですよ、これ(T ^ T)

寒いのでお昼は肉まんとファミからを食べた\(^o^)/
胃も体も温まりました( ^ω^ )
夜は、今日こそは調整しないとなー(−_−;)
最近ダメダメ続きなんでそろそろ意識改善しないと〜(^_^;)


コメント
2014年12月22日 17:28
日が沈んだら更に寒い…
寒いってなんか悲しい

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 51.9s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.9s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.8s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.9s

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