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日記
2014年12月22日(月)
体重56.1kg   体脂肪率25.6%

ウォーキング 40分

未記入

トランポリン 20分

未記入

おやつを食べない

未記入

腹八分目

未記入

ウォーキング&ジョギング 30分

○

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ドローイング

○

☆今日の運動&今日の空☆

13:03
体重56.1kg  体脂肪率25.6%

朝のウォーキング&ジョギング

歩数 11200歩 歩行距離 7.8q 歩行時間 1時間15分 消費カロリー 426.3kcal

フィギュアロビクス 30分

何だか今日は背中が痛い。午後は用事を一気に片づけないと!


コメント
 
 
2014年12月22日 20:33
今日もイイ天気デスね♪
コチラは相変わらず寒いデス((+_+))

この間、どうやったられもサンのように結果が出るんだろうと思い、れもサンの日記をずっと見てました(;^_^A
きっと続けてるって事がイイんだろうな〜と思うんだけど、続けるコツって何かあるのかな(・_・?)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2018年1月

みごとにリバウンド…

1月9日からダイエット生活再々スタート!

66.6kgからの再々スタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

1月の最終日までに65.6s〜65.1kgが目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-7.5kg -3.3%
現在66.1kg 33.7%
あと0.5kg あと1.7%
目標65.6kg 32.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.7s

なづな
31歳 女性 
155.5cm 63.3s

ゆん
女性 
159.0cm 69.0s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.7s

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