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日記
2014年12月22日(月)
体重56.1kg   体脂肪率25.6%

ウォーキング&ジョギング 30分

○

半身浴をする(昨夜)

未記入

黒酢を1日に30ml(5/20スタート)

未記入

内腿エクササイズ(レッグマジック)

未記入

プランク(2017/8/28)

未記入

スクワット(2017/8/28)

未記入

クミンティー(夕飯後)

未記入

しょうがの浅漬け(夕飯30分前に食べる)

未記入

水を1日に2L飲む

未記入

朝起きたら白湯を飲む

○

一日一回体重計にのる

○

体が冷えた時、空腹を感じたら運動する

○

ドローイング

○

☆今日の運動&今日の空☆

13:03
体重56.1kg  体脂肪率25.6%

朝のウォーキング&ジョギング

歩数 11200歩 歩行距離 7.8q 歩行時間 1時間15分 消費カロリー 426.3kcal

フィギュアロビクス 30分

何だか今日は背中が痛い。午後は用事を一気に片づけないと!


コメント
 
 
2014年12月22日 20:33
今日もイイ天気デスね♪
コチラは相変わらず寒いデス((+_+))

この間、どうやったられもサンのように結果が出るんだろうと思い、れもサンの日記をずっと見てました(;^_^A
きっと続けてるって事がイイんだろうな〜と思うんだけど、続けるコツって何かあるのかな(・_・?)

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40代前半 女性 身長:157.0cm
2017年8月

みごとリバウンド…

2017/8/28日(月曜日)からダイエット生活再スタート!

食の意識の改革、運動の習慣化

60.2kgからのスタート(-_-;)

1ヶ月で1s〜1.5s減を目指す。

9月の最終日までに59.2s〜58.7s目標!
2014年6月15日スタート
開始時73.6kg 37.0%
-15kg -10.2%
現在58.6kg 26.8%
あと1.1kg あと1.8%
目標57.5kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
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12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

asami
54歳 女性 
154.6cm 56.4s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 61.3s

クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

23歳 女性 
158.5cm 56.0s

ガイア
女性 
157.0cm 72.5s

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