日記
2014年12月22日(月)
体重94.8kg   体脂肪率54.7%

日記、食事内容を記入

○

夕食は炭水化物を減らす

○

就寝は24時まで

×

1日5000歩

×

食事は20時まで

○

糖質制限 朝

○

糖質制限 夕

○

筋トレ 腕、胸、背中、太もも

○

体重ダウン(⌒▽⌒)

94Kg台に突入しました。ほんとお久しぶりな数字。
風邪で一時的かもしれないけど、嬉しいですね。
ほんとは、昨日、焼肉の予定だったのですが、中止しました。食べてたら、太ってたね。
とりあえず、今週は維持したいな。

95Kgを切れたら、ご褒美に金のぶたに行く予定。
早く風邪を治します。

昼過ぎたら、息するとヒューヒュー言い出した。
様子みて、受診するかも。


コメント
2014年12月22日 18:30
怪我の功名?的な感じですか?(⌒▽⌒)

焼き肉は残念でしたけど、体重ダウンは良かったですね!

あとは 早く風邪を治さないと〜ですね^^
2014年12月22日 20:07
>たまさん
そうなんです。たべたかったけど、食べなくて良かったような、惜しいような(笑)

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39歳 女性 身長:146.0cm
体重が、3桁からなかなか減りません。
2016.5月の時点で115kgあった体重は、108kgになりました。
102kgまで落ちてたのにリバウンド中です。
2017年、今年こそは念願の90kg台になって、維持すること。できれば80kg台なりたいです。
38歳と年齢も年齢なので、幸せになるためにダイエットしながら、婚活もしていきます。
やらないで後悔するより、やってから後悔しろを座右の銘として、頑張ります。

2014年1月30日スタート
開始時115.0kg 62.0%
-10.2kg -3%
現在104.8kg 59.0%
あと4.8kg あと4%
目標100.0kg 55.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
              
4 5
10 11
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

櫻井るい
40代前半 女性 
148.0cm 102.8s

病的肥満のダイエット
20代前半 女性 
148.5cm 105.4s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 56.7s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

みーさん
44歳 女性 
161.5cm 56.8s

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