日記
2014年12月22日(月)
体重69.1kg

自宅1ヶ所ふくかほこりとり

未記入

夜は目標まで炭水化物禁止

未記入

1000キロカロリ−以下

未記入

うんち

未記入

椅子に座って足あげて足首上下

未記入

1口食べたらなくなるまでカム

○

トイレでほうれい線舌まわし

○

歩くときは意識してお腹へこませ・姿勢よく

○

肩甲骨運動

×

ふろ上がり顔マッサージ・小顔運動

×

お風呂・ゴルフマッサージ

○

レッグマジっクまたはダンベルまたは運動

未記入

デューク朝か夜

×

朝はバナナ豆乳

○

サプリ(ぷらセンタ)8

×

前日ピンキ−投稿完了

○

体重測定・朝

○

お通じでたかな

○

漢方薬3回

○

ダンベル

×

本日の携帯写真整理

×

今週は69キロ台キ-プ

12:26
体重69.1kg

今週は減らすより増えないように。
クリスマスもあるし・・・


コメント
2014年12月22日 17:28
クリスマスは危険ですよね。
私はカロリーハーフのケーキを予約しに行ったんですが
その時には既に予定数完売とのことで結局普通のケーキになっちゃいました。
家族があまり食べないのでほとんど私が食べるはめになるのに・・・
こわいよぉ。

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40代後半 女性 身長:156.0cm
目標58キロ\(^o^)/2年前ダイエットに成功したのにリバウンドしました。がんばります。77キロからスタートして、だいぶ減りましたが周りからはほとんど気がつかれてない、現状です。何回も痩せたりリバウンドしたりしてり私ですが、万年ダイエット今回はリバウンドしないように、頑張らずゆっくりします。甘いもの・パンが大好きなので我慢できるかな。
       
50キロ台になったらしたいこと・・・まつ毛エク・ネイル
    
2014年7月30日スタート
開始時77.0kg
-13kg
現在64.0kg
あと6kg
目標58.0kg

 

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き わ た ん
50歳 女性 
155.0cm 63.5s

あきぼん
24歳 女性 
154.3cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 65.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.9s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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