日記
2014年12月22日(月)
体重45.6kg   体脂肪率22.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

コアリズムエッセンス(40分)

×

午後6時以降食べない

×

座らない

×

今日は お日様はポカポカ照っているのに
北風が冷たいというお天気・・・北風と太陽が張り合ってる?
日向を歩いている分には大丈夫だけど
日陰に入るとめちゃくちゃ寒い><です
風が止むと歩いていたら汗ばむ感じ?で^^;

お昼前に駅前に出て 郵便局と銀行の用事を済ませ
割引券があったので・・・
カニコロッケバーガー(413kcal)食べちゃった><
カニというよりエビの方が主張が強い感じ?
(私はグラコロの方が好きかも。。w)
近所のスーパーで 南瓜とゆずとみかんを買い帰ってきました^^
冬至には「ん」の付く物を食べると良いそうです

今日は「朔旦冬至(さくたんとうじ)」という特別な冬至だそうで 
19年に1度太陽が復活する冬至と月の復活である朔日が重なる
特別な日らしいです
「2014年の冬至はいつ?かぼちゃを食べるのはなぜ?その由来は?」ニュースとまとメディアHP

http://aptrendnews.xsrv.jp/archives/2839

現在 カロリズム 10237歩


コメント
 
 
2014年12月22日 14:49
面白い日記をありがとう(^^♪
さくたんとうじ、知らなかったよ^^
めでたい日なのね。

ん のつくもの、ってあったので、ラーメン食べる(^^♪
2014年12月22日 15:43
ももこさん
ラーメン!体が温まっていいですね^^

「ん」の付く食べ物で調べてたら
「冬至の七草」というのが載っていました@@

南瓜(なんきん)・蓮根(れんこん)・人参(にんじん)・ 銀杏(ぎんなん)・金柑(きんかん)・ 寒天(かんてん)・饂飩(うんどん)=うどん・・・だそうですw
2014年12月22日 17:30
私も「ん」のつく
あんパンを
2014年12月22日 17:54
マクダァ〜ナ さん(`∀゚´*)オォ!!!

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55歳 女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
10月9日までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.8kg +6.1%
現在50.4kg 27.1%
あと7.4kg あと9.1%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2017年9月  
              
21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

にじゅう
26歳 女性 
151.0cm 52.0s

いずみ
女性 
153.0cm 53.2s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.7s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 77.6s

てけてけ
48歳 女性 
161.0cm 53.0s

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