日記
2014年12月22日(月)
体重60.9kg   体脂肪率27.9%

6時間睡眠をとる

×

朝起きてすぐ体重を計る

○

お通じは?

○

湯舟に浸かる

未記入

夜20時以降は何も食べない

○

ストレッチ

未記入

炭水化物は一日一回にできたかな

○

なるべく動く、OK?

×

今日の10個、OK?

○

意志薄弱

18:38
体重60.9kg  体脂肪率27.9%


iPhoneの調子が悪く、投稿が上手く出来ない事が続いたのをきっかけに、なし崩しになってしまった糖質制限ダイエット&投稿。
その間にあっという間に体重は大幅に上昇してしまった。
自分が情けない。
ここに戻って来る事もやめようかと思ったけれど、やはりこのままではダメだ。
もう一度頑張ります!!

☆朝食
  コーヒー
  とんぺい焼きもどき(キャベツ・もやし・豚肉・卵)
  トマト
  チーズ
  ブランのクグロフ 1/2 (ローソン)

☆昼食
  糸コンニャクのやきそば風(キャベツ・もやし・豚肉・卵・削り節・青のり)
  ブランのクグロフ 1/2

☆間食
  コーヒー
  ナッツ

☆夕食
  ハムステーキ
  トマト
  豆腐(亜麻仁油・ゴマだれ)


今日は取り敢えず頑張りました(^−^)
昨日買っていた「あんまん」は廃棄処分したし・・・
私にしては上出来。

家の片付けをする予定だったけれど、朝から腰(右)の調子が悪かった為断念。
代わりに書類の整理と棚の収納に励みました。
テプラで分かり易く整え、すっきり。

明日も挫折しないように気をつけよ!!


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61歳 女性 身長:163.0cm
出直しです。
再び頑張る決意です。
やはり54kgになりたいです。
2014年8月17日スタート
開始時59.4kg 27.7%
-1.6kg -1.9%
現在57.8kg 25.8%
あと3.8kg あと1.8%
目標54.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

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登録がありません。

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

のど飴
女性 
162.0cm 56.9s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.8s

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おちゃら
女性 
153.0cm 65.6s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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