日記
2014年12月22日(月)
体重58.8kg   体脂肪率27.7%

家のどこか1箇所徹底掃除

未記入

朝活する!なんでもOK

未記入

1日1万歩

未記入

いつものストレッチ&筋トレ&コアトレ(20分)

未記入

5km歩走or自転車

未記入

120日目!

10:12

朝ごはん
りんご半分、じゃがいもとチェダーチーズのパン、無糖カフェオレ

昼ごはん
サーモンのちらし寿司
(激安スーパーで184円だった。。。安すぎww)
かぼちゃのポタージュ


「もうがんばれない〜〜〜」と朝からつぶやきが出るほど身体がだるいし眠い。
毎年この時期になるといろんな仕事が重なって、頭がパァーーーとなる笑
ひとつひとつこなしていかないと〜。

☆☆☆

120日目までの体重変化↓↓
体重 58.8kg(91日目より-2.4kg)
体脂肪 27.7%(91日目より-0.5%)

上出来!!!!!


コメント
2014年12月22日 11:45
かいこさん♪

上出来・・・スゴイ!(^^)!
確実にコツコツと体重をへらしてきて
尊敬しちゃう!!!
忘年会の2本立ても無事、リバウンドもないし
楽しく過ごせたみたいだし、最高ですね♪
風邪の方もすっかり治られたみたいですね!!!(*^^)v

年末になり仕事が重なるけど
お互い頑張っていきましょう(*^_^*)
2014年12月22日 12:38
スピリッツさん
節目になるとちゃんと記録更新してくれる私の身体に「ありがとう」です笑
一喜一憂せず、淡々と日々過ごしてるのがここに来て功を奏しているような気がします。
忘年会2本立ては、炭水化物とデザートがどちらも出ないという幸運がありました笑
お店の人が忘れてただけかもしれませんが。。。出ていてもきっと食べられなかったなー。
この調子で年末年始を切り抜けたいものです!
お互いにがんばりましょー!

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40代前半 女性 身長:163.5cm
美魔女になって、40歳を迎えます!

スタート 68.0kg 34.0%
→30日後 64.4kg 32.2%
→60日後 63.0kg 30.6%
→91日後 61.4kg 28.2%
→120日後 58.8kg 27.7%


(私のバイブル)
わたなべぽん
「スリム美人の生活習慣をマネしたら1年間で30kg痩せました」


(ダイエットルール)
ツイストクランチ
https://www.youtube.com/watch?v=nTfvD6KffK4

キャシーの5分の教え
https://www.youtube.com/watch?v=m5wEjrUAHu4

朝活(午前5時〜)
晴れの日:40〜60分程度のウォーキング
雨の日:趣味のこといろいろ


身の回りを整えながら、お金をかけない方法で楽しくダイエットしています。

2014年8月25日スタート
開始時68.0kg 34.0%
-8.3kg -6.4%
現在59.7kg 27.6%
あと1.7kg あと2.6%
目標58.0kg 25.0%

 

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