日記
2014年12月22日(月)
体重51.3kg   体脂肪率25.4%

食べる前に撮る!(口に入れるものすべて)

未記入

スローステップ30分

未記入

毎朝晩の体重測定

未記入

夜は炭水化物とらない

未記入

揚げ物は油を使わないノンフライヤー家電で!

未記入

間食は200kcalまで

未記入

とにかく笑顔^0^

未記入

毎日お通じ

未記入

51.3kg   25.4%

10:03
体重51.3kg  体脂肪率25.4%


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43歳 女性 身長:154.0cm
39歳 今年に入って8キロ増加。
このままじゃいかん!と思って一念発起。
47キロ目指してがんばります!
2014年11月21日スタート
開始時56.0kg 29.0%
-4.7kg -3.6%
現在51.3kg 25.4%
あと4.3kg あと5.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

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Hexe
60代前半 女性 
154.0cm 63.8s

真由
32歳 女性 
156.0cm 73.4s

ちびデブちゃん
20歳 女性 
158.0cm 56.0s

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